این یک پاور 11 اسلایدی آموزنده و کاربردی برای انجام یک سری تمرینات کششی از جمله ساق پا، عضلات پشت ران، ماهیچه چهارسر ران، کشش مفصل ران، کشش نوارس ایلیوتیبیال ITB، کشش زانو به قفسه سینه، شانه، گردن و مواردی از این قبیل می باشد که با تصاویر هم نشان داده شده اند. ...- ۹۸/۰۹/۱۳